Зимний отдых может быть незабываемым. Тем не менее, чтобы все прошло хорошо и безопасно, нужно всегда оставаться готовым ко всему, особенно на горном склоне — и действовать соответственно. Думаю, вы уже ответили себе на вопрос, где покататься на лыжах, и уже пакуете чемоданы? А мы расскажем, как подготовиться к отдыху в горах.
Сегодня отличные горные склоны вы можете найти в Шерегеше. Чтобы найти гостиницу в Шерегеше недорого, посетите сайт berlogahotel.ru.
1. Позаботьтесь о хорошем оснащении
Международная федерация лыжного спорта (FIS) уже давно выступает в касках, катаясь на лыжах. Тем не менее, только после смерти актрисы Наташи Ричардсон на лыжном склоне в 2009 году в ряде цивилизованных стран наконец-то приняли законы, требующие их использование. Сегодня ездить в шлеме до 16 лет является обязательным правилом даже в Австрии, Италии и Польше.
Однако, как показывает статистика, черепно-мозговые травмы в таком спорте редки. Наиболее распространенными для обычных лыжников являются травмы колена. Для сноубордистов это переломы запястья и плеча (так называемые «черепахи» сокращают количество травм позвоночника).
Такая печальная статистика должна разбудить ваш здравый смысл. Тщательного подбирайте оборудования — для этого рекомендуем довериться квалифицированному обслуживающему персоналу. Шлем и обувь лучше иметь свои собственные — по соображениям гигиены.
Дилемма «купить или арендовать» мучает нас больше всего в случае, если речь идет о лыжах. Новая модель лыж может стоить 500-700 долларов, а полная «амуниция» вместе с модной одеждой обойдется примерно в 2 000 долларов! Между тем, прокат лыжного снаряжения позволяет вам наслаждаться всеми преимуществами лыжного спорта всего за 100-150 долларов в неделю.
2. Укрепите свое здоровье
В европейский странах осенью, как грибы после дождя, появляются рекламы спортивных кружков, которые обещают повысить выносливость тела и укрепить мышцы и суставы перед поездкой на лыжный курорт. Такая реклама сопровождается предупреждениями о последствиях бездействия и неподготовленности. Действительно, такие опасения вполне оправданны, потому что дряблые мышцы явно не способствуют высокой активности на горных склонах. Неподготовленному организму очень тяжело даются нагрузки, из-за чего возможны травмы, переутомление и растяжение связок. Но что делать русскому человеку, который не имеет возможности посещать такие занятия?
Записывайтесь в любой спортзал или хотя бы на бассейн, и тренируйтесь не менее трех раз в неделю. Начинайте готовиться к лыжному спорту за 4-6 недель до поездки.
3. Выбирайте трассу, которая подходит вашему уровню
Рано утром все горные склоны безукоризненно ровные, но иногда покрытие настолько твердое, что волей-неволей нарабатываешь высокие скорости. Такие условия требуют только внимательности в управлении лыжами. Но когда солнце прогревает землю, снежный покров на склонах становится влажным, липким и тяжелым.
Через некоторое время почти на каждой трассе появляются бугорки и вмятины, которые трудно преодолеть, особенно людям со слабой техникой. Поэтому, выбирайте маршрут, подходящий вашему уровню, а также всегда принимайте во внимание различные факторы. Обозначение трасс: синий — легкая, красный — сложная, черный — очень сложная, но эти обозначения имеют лишь ориентировочный характер. Часто случается так, что в конце дня черная трасса, которая редко использовалась, будет намного легче, чем красная трасса с поврежденной поверхностью, и даже легче синей трассы — особенно, если она многолюдная.
4. Избегайте толпы на склонах
Как показывает статистика, на горнолыжных курортах Европейского Союза приходится 2-4 случаев травм на 1 тысячу лыжники и 3-5 случаев на 1 тысячу сноубордистов.
Заторы на склонах — это одна из самых частых причин аварий и травм. В альпийских горах такое практически не случается, потому что тысячи людей расходятся по обширной маршрутной сетки трасс. В некоторых других странах, например, в Польше, мы не наблюдаем аналогичный комфорт. Поэтому многолюдность становится главной заботой национальных лыжных станций. Старайтесь избегать мест массового скопления лыжников, особенно, если вы новичок.
5. Улучшайте свои навыки
В течение многих лет в средствах массовой информации господствует мнение о том, что небольшой лыжный курорт идеально подходит для семейного отдыха. К сожалению, это палка о двух концах. Если вы хотите всю жизнь отдыхать только на малолюдных небольших курортах, тогда карты вам в руки. Если же на следующий год вы поедете на большой и многолюдный курорт, тут начнутся проблемы. Ничего удивительного — покоряя небольшие пространства, вы не развиваете свои навыки. Это все равно, если бы вы всю жизнь ездили на маленьком автомобиле по небольшой деревне, а потом выехали на крупную магистраль, и постоянно сталкиваетесь с грузовиками.
Наиболее уязвимыми в этом плане являются дети. Столкнувшись со взрослыми лыжниками, они не имеют возможности безопасно выйти на трассу, так как опытные лыжники будут представлять для них опасность.
Таким образом, лучший рецепт для предотвращения столкновений и травм — постоянное совершенствование навыков, независимо от условий, а также полный контроль над скоростью. И лучше это делать в раннем возрасте. Дети делают свои первые шаги на лыжах уже в возрасте 3-4 лет. Под руководством инструкторов можно изучить технику и правила поведения на склонах. Но взрослым тоже не должно быть стыдно за уроки с инструктором. Они искоренят многие вредные привычки в катании.
Кроме того, в соответствии с принципом, который проповедуют австрийские инструкторы, есть большая разница между «спускаться на лыжах» и «ездить». Первым искусством может овладеть каждый человек. Над вторым мастерством нужно постоянно работать, развивая навыки.
6. Будьте вежливыми
Несколько лет назад в Австрии вызвало большое возмущение поведение лыжника, который врезался в ребенка, тренирующегося с инструктором в маленькой учебной группе, и поехал дальше, не останавливаясь. С тех пор на местных курортах всюду висят списки правил поведения. Предоставление помощи потерпевшим лицам является основополагающим принципом среди них.
Один из основных вопросов касается того, что лыжи нужно носить на плечах, но это нужно делать таким образом, чтобы не задевать других людей. Также не нужно острыми лыжными палками излишне размахивать, особенно, если на трассе много людей. В крайнем случае, не размахивайте заостренными концами на уровне лица юных лыжников.
7. Ешьте и пейте в меру
Усиленный аппетит на лыжном курорте — это тривиальная правда, и трудно не согласиться с ней. На горнолыжных склоны есть много ресторанов, где подают местные и международные деликатесы. Их соблазнительный аромат просто сводит с ума. Сидя за столом, вы не должны забывать, однако, что с набитым животом тяжело ездить.
Серьезной проблемой также являются алкогольные напитки. Ответ на почти шекспировский вопрос «пить или не пить» прост — все хорошо, что в норму. Трудно себе представить отдых, например, в Доломитах, без стаканчика местного вина или согревающего глинтвейна.
Тем не менее, вы должны знать, что во многих странах работает так называемая лыжная полиция, поэтому, если вы переборщите со спиртными напитками, вам придется иметь дело в этими людьми. Потому что пьяные лыжники на склонах так же опасны, как пьяные водители на дороге. Полицейские могут запретить вам ездить на лыжах в течение 24 часов. Если это не поможет, у вас могут отобрать лыжное оборудование или даже «попросить» с курорта.